RESILIENZ STÄRKEN mit WandernTanzen im NaturRaum

Samstag 12. 10. von 11.00-16.00 Uhr im Rheingau. DIE MAGIE DES WALDES!Künstlerische Praxis mit Improvisation&Komposition stehen im Fokus.

- Anteil wandern ca. 2-2,5 h (8-10 km) mit Steigung/Gefälle durch die Weinberge

- Rhythmisches Gehen und gehen in verschiedenen Variationen

- Ausdauer trainieren und rhythmisieren.

- Anteil im Wald ca. 2-2,5 h: der Wald als Inspirationsquelle für die künstlerische/kreative Praxis

- Fokus: Solo Aufgaben, um eigene BewegungsKreativität zu stärken und Potentiale zu entfalten

- Solo in Relation zu Duo (je nach Konstellation verbunden mit Elementen von CI)

- Raumkompositionen über Solo, Duo, Tutti in Verbindung zum Ort selbst!

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Sonntag 13. 10. von 11.00-16.00 Uhr im Taunus Zacken/Felsen. PERSPEKTIVEN WECHSEL! AchtsamkeitsPraxis: WahrnehmungsWeisen in und mit der Natur.

- Anteil Wandern: 2-2,5 Stunden, geringe Steigung.

- Verschiedene Formen von BewegungsMeditationen

- Entschleunigung, Balance für das Nervensystem

- Körperarbeit aus Tanz/CI mit Fokus Achtsamkeit, sensibilisieren der Wahrnehmungskanäle

- Sinneswahrnehmung über die Natur schärfen

- Bewusst in Verbindung mit der Natur gehen, interaktive Ausdrucksformen entdecken.

- Vielfältige Perspektiven einnehmen und Relationen erspüren.

Bei beiden Exkursionen gebe ich Impulse, um an individuellen Themen über den Körper zu forschen und AusdrucksFormen oder Zustände greifbarer zu machen und darin Gestalt zu finden. Ebenso integrieren wir Aspekte, der 7 Säulen der Resilienz.

WEITERE STIMMEN: Mir gefällt es, mit meinen Sinnen einzutauchen in die Natur. Ich fand die Erfahrungen im Eichenwäldchen besonders. Durch das gemeinsame Suchen und Finden entstand eine feine Energie. Die Natur schützt uns und wir können unsere Beschränkungen auch die Selbstbeschränkungen loslassen und zurückkehren, ankommen.

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INFORMATION/ANMELDUNG: https://www.brittaschoenbrunn.com/kontakt

Mitzubringen: Freude an der Bewegung, etwas Ausdauer, Strecke ca. 6-8 km. Bequeme Kleidung und stabiles Schuhwerk, entsprechend der Witterung, Proviant, Wasser. Pausen sind eingeplant.

HerbstAktion: 55 Euro pro Tag

Teilnahme begrenzt: 3-5 Personen

#Resilienz#Ruhe#Kraft#Ausdauer#Loslassen#Auftanken

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Anfahrt mit Zug nach Hattenheim RB 10 aus Frankfurt Hauptbahnhof: Abfahrt 9.23 -10.23 oder 9.53 - 10.53

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systemisch wahrnehmen

Die Natur zeigt uns, wie Elemente und Systeme in wechselseitiger Beziehung stehen. Rhythmen und Zyklen verdeutlichen Übergänge und Zwischenzustände. Verändert sich ein Teil des Systems, beeinflusst das langfristig das Gesamtsystem. Auch wir Menschen sind in ein komplexes Geflecht aus individuellen und kollektiven Systemen eingebettet. Wie die Natur sind wir anpassungsfähig, flexibel und kreativ. Wir können aktiv in Veränderungsprozesse einsteigen und sie gestalten – vorausgesetzt, wir sind dazu bereit. Im systemischen Wahrnehmen richtet sich der Fokus gezielt auf ein System oder einen Teil davon, um Beziehungen und Dynamiken sich anzunähern und sie über eine andere Perspektive zu erkennen. Die "repräsentative Wahrnehmung" erlaubt es, durch klare Intention und Intuition Informationen über das System und dessen Beziehungen zu erhalten. Der Körper dient dabei als Informationsquelle und liefert Impulse für Veränderung. Diese intuitive Wahrnehmung äußert sich in der Körperhaltung, Positionierung, Bewegung, dem Blick, Gefühlszustand und Worten. DIe Person mit Anliegen beobachtet das Geschehen aus einer distanzierten Perspektive und erhält so einen neuen Blick auf die Dynamiken des Systems. Im Moment, wo aus der Aussensicht die Wahrnehmung "bestätigt wird", also in aktive Resonanz geht und ein bewusst machen geschieht, ist dies der erste Schritt für eine positive und lösungsorientierte Veränderung. Von hier aus macht es Sinn, den Prozess weiter zu leiten.

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