Resilienz & Somatische Achtsamkeit - in Verbindung mit den 8 Säulen der Resilienz
In einer Welt voller Wandel braucht es innere Beweglichkeit, Klarheit und Erdung.
Resilienz – die Fähigkeit, kraftvoll mit Krisen und Herausforderungen umzugehen – ist keine feste Eigenschaft, sondern eine lebendige Kompetenz, die du entwickeln kannst. Somatische Achtsamkeit ist dabei ein Schlüssel:
Ein feines, behutsames Spüren des Körpers.
Ein bewusstes Wahrnehmen von Empfindungen, Atem, Haltung und inneren Zuständen.
Ein Ankommen bei dir selbst – dort, wo Regulation beginnt.
Resilienz beginnt im Körper! 🌀